asiantuntijat suosittelevat

Mitä löysin, kun ulkoistelin selkäkipuani

Anonim

Poikaystäväni heitti takaisin takaisin vuosi sitten, eikä se ole koskaan ollut aivan oikea. Siksi me puhumme paljon takaisin. Niin paljon, että ajattelin, että viimeinen selkäkipani saattaa olla psykosomaattista. (Hiljattain matkalla suuriin Dr. Sinettiin - joka tunnustaa kaikki potilaat, jos hän saa heidät syömään - ilmoitti, että se ei ole.) Valitettavasti. Mitä olen odottanut "> back-friendly life-päivitykset.Olen hieman pakkomielle.Jos olet tosi kipu, sinun täytyy nähdä kiropraktikko, fysioterapeutti tai akupunktio (varoitus: he kaikki kiistävät toisiaan ), ja luo oma elvytyssuunnitelma. Sillä välin tässä on kokoelma parhaita asioita, joita voit ostaa köyhistä takaisin, selkäydin murhaajien mielikuvitusta varten.

Eteeriset öljyt

PanAway Essential Young Living Oils

Suosittelemme: Lorraine Lavenita, joka on Health + Beauty -omistaja, joka on parantunut kaikista särkymistä ja kipuista

"Kokeile Young Livingin PanAway Essential Oil -yhdistelmää. Kookospähkinäöljyssä tai oliiviöljyllä täytetyssä pienessä purkkurissa, täytä 10-12 tippaa ja sekoita hyvin. Käytä tarvittaessa hierontaan tai itsestään rauhoittavaan. Vaikka se ei aio "korjata", mikä on vikana selkääsi, se on kipua lievittävä kipu lievittäjä, mikä tarkoittaa, että ainakin ainakin tukahduttaa kipu. Ehdotan myös kaikkia asiakkaita, joilla on selkäkipu saada nämä hierontapallot. "

Vaahtorulla

Triggerpoint Foam Roller

Suositellaan: Erica Kronenberg , sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja

"Jos löydät itsesi istumaan tuntikausia kerrallaan, riippumatta asennosta, hip flexors ovat tiukka ja lyhennetty, ja sinun glutes on pidennetty. Käyttämällä vaahterullia rullaamaan lonkan rypytilaa rentouduvat lihakset lonkan etupuolella ja mahdollistavat maksimaalisen hyödyn maapallisillasta (kaksi tai 20 toistoa), jotta lonkan takaosassa olevat pidennetyt lihakset toimisivat. Jos löydät hartiat eteenpäin (tiukat ja lyhennetyt rintakipu) ja yläselän pihdit (pidennetyt selkärangan lihakset) tunnin kuluttua pöydästä, odota hetki näiden TheraBandien kanssa ja suorita kaksi sarjaa tai 20 toistoa napakasta ulkoisesta pyörimisestä ja vetäytymisestä .”

Parempi patja

Sapiran patja

Suositellaan: Sasha Berliini , sisustussuunnittelija (sekä kaksi yogaohjaajaa, jotka kysyin, ja ystäväni, sairaanhoitaja, joka on jalkansa koko päivän)

"Minun asiakkaani, joilla on huonoja selkänoja tai achy-rungot, ovat olleet todella tyytyväisiä Sapan Leesa Mattressin kanssa. Ilmeisesti he suunnittelivat koko patjan nimenomaan ihmisille, joilla oli selkävaivoja paremman yöunen. Ne ovat myös erinomaisia ​​viikonloppukodeille selkätahoille, koska ne ovat kohtuuhintaisia. ”

Epsom-suolat

Dr. Tealin Lavender Epsom-suolat

Suositellaan: minun juutalainen äiti

Samoin kuin kaikki muut, jotka ovat kärsineet selkäkipuista. Ihmeellisten suolojen lisäksi voin vakuuttaa myös tohtori Tealin Soothe & Sleep -ruumisöljyä masentamaan itseäsi (ja muita). Molemmat tarjoavat mukavan varmuuden siitä, että elämä on - huolimatta kaikesta - loistava laventeli-kenttä.

Reppu

Draper James brodeerattu Bayou reppu

Suosittelijoina: kaikille

Heitä laukkuasi ja näe oppaasi parhaisiin repuihin. Ostin tämän Draper Jamesin itselleni kevätkaupassa. Se on villisti mukavaa ja ryhtiä ystävällinen, ja vannon kiinni Michelle Williams silmällä sitä F-junalla.

Oikea vape kynä

Beboe höyrystimet

Suosittelijat: fancy vape-loving friends with bad backs

Olen suuri hauska tappaja, kun kyseessä on rikkaruoho. Se ei ole minun juttuni, ja nyt, kun minulla on poika, se ei ole sallittua talossani. Nämä esilämmitetyt rose-kulta (!) Höyrystimet kuitenkin on tarkoitettu kertakäyttöön. He eivät tee vakoojia, ja he tekevät kaikista tuskista ja kipuistasi. Plus, niin tyylikäs!

Luuliemi

Luuta liemi

Suositellaan: keittiömestari Marco Canora, Brodo -mestari

"Luunliemiin sisältyy kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja muita jäljitystarvikkeita, jotka tarvitaan luun kasvattamiseen ja korjaamiseen. Oikein valmistettu liemi on myös ladattu glukosamiinilla, joka tunnetaan anti-inflammatorisesti, joka vähentää nivelsärkyä ja voi auttaa selkäkipuja, jotain keittiömestari tietää aivan liian hyvin keittiöstä jaloillaan kuluneista vuosista. "

Sähköposti

Lähettämällä sähköpostiosoitteesi hyväksyt ehdot ja tietosuojakäytäntömme.